管理栄養士 横川仁美が「あしたのからだ」サイト様で
美白に効果的な食べ物5選！食事から目指す憧れの透明肌
http://ashitanokarada.jp/article/046424/
について監修させて頂きました。
夏は紫外線の影響や不眠、食欲減退からくる栄養不足で３～５歳も老けるとも言われていますよね。そのため、過ごしやすい秋から健康的な肌作りを意識していかれるのはおススメです＾＾
栄養成分では、ビタミンＣ、ビタミンA、ビタミンE、リコピン、ポリフェノールなどをあげています。これらがどんな食材に含まれているのか？を記載してありますので摂りやすい食材で透明感がある素肌作りを目指してみて下さいね。
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