【監修】食べ物から美白を目指すならこの栄養素と食材を♪

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管理栄養士 横川仁美が「あしたのからだ」サイト様で

美白に効果的な食べ物5選!食事から目指す憧れの透明肌
http://ashitanokarada.jp/article/046424/

について監修させて頂きました。

夏は紫外線の影響や不眠、食欲減退からくる栄養不足で3~5歳も老けるとも言われていますよね。そのため、過ごしやすい秋から健康的な肌作りを意識していかれるのはおススメです^^

栄養成分では、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、リコピン、ポリフェノールなどをあげています。これらがどんな食材に含まれているのか?を記載してありますので摂りやすい食材で透明感がある素肌作りを目指してみて下さいね。


●簡単お味噌汁ダイエットでキレイになりませんか?^^
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管理栄養士 横川仁美

食と健康・美容を繋ぐ「smile I you」代表。
ママや子どもの健康サポートに力を入れながら、コラム執筆・監修、レシピ作成、オンラインでのダイエットカウンセリングを中心に活動中。目の前の人の「今」、そして「これから」を大切にした食の提案を目指している。

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